サトケン（佐藤研一）さんの「断食デトックス合宿」に参加してきました～😆

 

会場は｢湯河原リトリートご縁の杜｣♨です。こちらもコンセプトがユニークで、飽きさせないお宿♪

 

ライフアーティスト・詩人・文筆家でもあるサトケンさんは、現在は『本来の自分に還る」というテーマのもと様々なセミナーやワークショップを全国で開催されていますが、それ以前は世界各国をバックパックで旅✈️されたり、広告業界で急成長を遂げたベンチャー企業に取締役として携わったり、船越康弘氏のもとで修業経験がおありだったりと異色の経歴をお持ちの方です。

 

ずっと挑戦してみたかった断食。初日と予後 1 週間を自主管理することで、2 泊 3 日の短期間で済むのが助かります👍

 

初日、2日目と不思議と空腹をそれほど感じることなく、温泉に入ったり、同室のお友達とおしゃべりで盛り上がったりして何とか紛らわせることができました。空腹というよりも、「口さみしい」というのが本音。普段どれほど食べ物を無意識に口に運んでいるのかということですね😅

 

2 日目、3 日目と頭痛、軽い吐き気やだるさがありましたが、西式の運動や瞑想🧘、散歩🚶や講義など盛りだくさんで、あっという間に時間が過ぎていきます。2 日目の午後に出していただいたサトケンさんお手製「玉ねぎと人参の重ね煮」を使用した特製野菜ジュース🍹が、細胞の隅々までしみわたってカラダが喜んでいるのが分かる～☺

 

断食明けは、どんぶり計 5 杯の水分（水と大根の煮汁）と 5 個の梅干がマスト。オプションとして煮大根、生野菜サラダや油不使用のパン🍞、少量のフルーツ🍓や紅茶のゼリー、豆乳ヨーグルトなども用意されています。お腹は水分でパンパン、はち切れそうに苦しいけど、出してくださるものすべてにサトケンさんのこだわりと真心がこもっていて、空腹だからではなく本当に全部美味しかった！美味しく食べながらカラダもデトックスされて、スッキリ🌈

 

自宅に戻ってからも断食明け1 週間は、通常の半量程度を心がけながら、「美しく生まれ変わった腸壁に何をあげるか✨」を意識して食事をするといいですよ、とサトケンさん。確かに今まで通りに食べようと思っても、すぐに満腹感を感じて同じ量が入りません。

 

体感として挙げるなら…

・何よりカラダが軽い

・寝起きがいい

・だるさがない

・肩こりやひざの痛みが軽減された

かな…

 

参加されている方々と興味・関心が似ていたり、情報交換したりして、心身共に刺激的な楽しい 3 日間でした。サトケンさんの「断食デトックス合宿」ならまたやりたいな～☺

 

使用した写真はすべて一緒に参加したしょうこちゃんが撮ってくれたもの。いつもステキな写真をありがとう❤